子時睡得足黑眼圈不露

醜時不睡晚臉上不長斑

寅時睡得熟色紅精氣足

卯時大腸蠕排素渣滓出

辰時吃早餐營養身體安

已時脾經旺造血身體狀

午時一小憩安神養精氣

未時分清濁飲水能降火

申時津液足養陰身體舒

酉時腎藏精納華元氣清

戍時護心藏減壓心舒暢

亥時百脈通養身養嬌容