養生鐘 - 五穀療坊 Grain mill

中醫養身時鐘

子時睡得足，黑眼圈不露醜時不睡晚，臉上不長斑寅時睡得熟，色紅精氣足卯時大腸蠕，排素渣滓出辰時吃早餐，營養身體安已時脾經旺，造血身體狀午時一小憩，安神養精氣未時分清濁，飲水能降火申時津液足，養陰身體舒酉時腎藏精，納華元氣清戍時護心藏，減壓心舒暢亥時百脈通，養身養嬌容

結帳 Pay

未時

13點至15點手太陽小腸經旺

未時分清濁，飲水能降火

“小腸者，受盛之官，化物出焉”

時辰特點

未時，小腸經最活躍，而午餐一定要在午時內吃完，這樣到了未時小腸值班時可以最大化地吸收食物的營養成分。

小腸的生理功能——受盛化物和泌別清濁，“受”有接受之意，而“盛”在古代是指用來祭祀的穀物。“受盛”也就是接受祭祀用的穀物。用來祭祀的穀物肯定是加工過的，而小腸接受的是經過胃初步消化的食物，它是初步加工過的一種精細化了的食物，因此小腸有“受盛之官”的美譽。“泌”有分泌之意;“別”，即分別、分離;“清”，指水穀精微，即具有營養作用的物質;“濁”，即代謝產物。小腸接受了胃傳遞過來的初步加工過的食物，接下來就是將食物進一步消化成為人體可以吸收和利用的物質，並將其中的精華物質吸收，提供給人體使用，最後再將剩下的糟粕物質向下傳遞給大腸，由大腸排出體外。飲食從口進入人體，並不斷地添加消化液(口水、胃酸等)，不斷進行磨碎、分解工作，尤其是經過胃部充分磨細、乳糜化之後，推送入小腸，就可進行消化、吸收與分類。可以說人體所吸收的養分，一半以上都在小腸完成，其重要性可想而知。小腸把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。

養生之道

午餐一定要在午時內吃完，這樣到了未時小腸值班時可以最大化地吸收食物的營養成分。