子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生髮。 《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽” 取決於膽的生髮，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨 之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程， 這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該 是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過 程，它是通過深度睡眠來完成的。

亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要儘量的舒服， 睡的時候宜屈膝臥，變換姿勢。環境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺， 不要想其他的事情。因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有雲：“一氣分 陰陽”，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合， 使元氣生髮受到干擾。

人在子時前入眠，膽方能完成代謝，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

首先，子時前入睡，不要熬夜，這是照顧膽經最好的方法。第二天頭腦清醒，氣色紅潤。其次，刺激膽經。在三焦經經氣旺的亥時(21：00-23：00)，雙手“托天”，像伸懶腰的樣子，但心中要有把天托起來的意念，這就能使手少陽三焦經得到有效鍛煉，手腕部的陽池穴會得到有效的擠壓、按摩，達到梳理肝經的作用。子時安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。“睡不厭蹴，覺不厭舒”。即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢。

心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家裡如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。

油炸食品、肥肉、生冷食品不宜吃，花生也要少吃,還有酒也要少喝。