養生鐘
午時
11點至13點手少陰心經旺
午時一小憩，安神養精氣
“心者，君主之官，神明出焉”
時辰特點
午時是心經當令時間，古典小說常會有“午時三刻”行刑的情節。為什麼行刑要選擇在“午時三刻”呢?原來，午時三刻是將近正午12點的時候，此時太陽掛在天空中央，是地面上陰影最短的時候，此時也是一天中陽氣最盛的時候。子午時刻，是人體氣血陰陽交替轉換的一個臨界點。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時開始生，午時陽氣最亢盛，午時過後則陰氣漸盛，子時陰氣最為旺盛，所以人體陰陽氣血的交換是在子、午兩個時辰。
養生之道
此時宜靜養，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。 疾病提醒
如果心經不暢，此時就會有反應，輕者會有一種煎熬感，而且感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗，或心裡惶恐不安，總好像有什麼事要發生似的。
飲食建議
主要選擇對心臟有益的食物，肥胖、高血壓或已有浮腫的人更應少攝取高糖、肉類、點心、油脂太多的肉類(如肥豬肉)或含鹽量太高的食物。
可多食用下列食物：
