申時是膀胱經當令，宜適時飲水。一定不要憋小便，否則會發生“尿瀦留”。膀胱貯藏水液和津液，主要功能是儲藏和排泄尿液，水液排出體外，津液迴圈在體內。

       膀胱與腎相表裡，主一身水氣之通調，水分不足或過剩都會致病，包括小孩子尿床、大人尿頻、尿急，甚至發炎、致癌等。又因“腎主骨，肝主筋，腎水滋養肝木”，水少則木枯，水虧則筋病。我們平時看到的那些筋骨經常酸痛，坐骨神經、頭項腰背疼痛，冬季特別容易感冒傷風的人，也與膀胱經有關。

此時適當的活動有助於體內津液迴圈

下午4點是運動的最佳時間，此時為申時，申時的屬相是猴子。猴子的天性是愛動，它整天都會上蹦下跳的。每天下午4點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，肺部呼吸運動最活躍，人體運動能力也達到最高峰，此時鍛煉身體不易受傷，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，可謂是鍛煉的最佳時間段。膀胱的鍛煉方法：面對牆壁做下蹲起立的練習。初練時，可以離牆遠一點，隨著腰背力量的增加，逐漸縮短足尖與牆壁的距離，最後足尖抵住牆壁時，仍然能蹲起自如。每天堅持做十分種即可。

申時體溫較熱，陰虛的人最為突出。膀胱病兩大信號就是遺尿和小便不通。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。如果膀胱儲尿功能出現問題，就會出現尿頻、尿急、遺尿、尿失禁等。膀胱不能排尿就會不通，嚴重者會發生癃閉。“癃閉”，也就是常說的尿瀦留，就是排尿不痛快或不通。排尿不痛快，點滴而短少，病勢較緩者為“癃”;小便不利，點滴全無，病勢較急者為“閉”。

申時適合多喝水，且喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。多吃西瓜、葡萄、鳳梨、芹菜。玉米、田螺、綠豆、可以幫助緩解尿頻、尿急、尿痛的症狀。在膀胱炎的治療期間不要食用，酒精、雞、魚、牛肉、蝦、味精，不要食用柑橘，由於柑橘可以引發鹼性尿的產生，這樣會有利於細菌的滋長。