“膻中”就是心包，它包裹並護衛著心臟，好像君主的“內臣”，能夠傳達君主的旨意。所以說，它能代心行事，故又稱為“心主”，心臟產生的喜樂情緒便是從這裡發出來的。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。

       膻中位於兩乳之間的正中位置，是宗氣彙聚的地方。宗氣是什麼呢?它是聚積在人體胸中的氣，又稱大氣。它主要由水穀精微和自然界的清氣化生。經脾胃消化吸收的水穀精微，上輸於肺，並與肺吸入的自然界清氣。

在每天的戌時，也就是19～21點，是心包經最旺的時候，可以清除心臟周圍外邪，使心臟保持良好的狀態。這個時辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個時間是“喜樂出焉”的時間。我們可以在下班後，與朋友或家人一起聊聊天，以舒暢自己的心情。此刻還要給自己創造安然入眠的條件;不要進行劇烈運動，以散步最好，否則容易失眠;晚餐不要過於肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、噁心。

心包代心行事，代心受邪。因此，心臟病最先表現在心包上，心包經之病叫“心中澹澹大動”，患病者感覺心慌。心包經的虛症大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等。有時心包受風邪、濕邪干擾，但並不是馬上出現問題。比如，風濕熱侵入心包，常會蟄伏20年，才發為風濕性心臟病;寒邪侵入心包，則會阻塞血路，成為心絞痛;水濕之邪入侵，則會成為心包積水。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。

常吃牛肉，中醫認為：牛肉味甘、性溫，歸心包、心、肝、脾、腎、胃經，具有補中益氣、強健心包，補腎壯骨、補血厚腸的作用，尤其是小孩在成長期常吃牛肉，可以讓筋骨更厚實。