寅時是人從靜變為動的轉化過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。                                                                 

寅時肺經最旺，人體由肺值班，這時大地陰陽開始發生轉化，由陰轉向陽，熟睡能補充肺氣。要養肺，最好的辦法是熟睡。還因為寅時是人體血液開始重新分配的時間，心需要多少血，腎需要多少血，都由肺經分配完成，為了保持肺經旺盛，就必需要熟睡。此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後可20日或一個月一次。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。

寅時如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。養肺宜在秋季多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五行中的木、火、土、金、水，分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對應。肺臟與白色都屬金，白色應肺。因此，經常吃白色食物可收到養肺效果。